Hypnose in Leipzig – sanfte Schritte zu mehr Leichtigkeit
Hypnose unterstützt dich dabei, innere Blockaden zu lösen, Altes loszulassen und deinem Leben wieder mit mehr Ruhe, Vertrauen und Klarheit zu begegnen.
Was ist Hypnose
Ein natürlicher Zustand, den wir täglich erleben
Hypnose ist nichts Mystisches – sondern ein natürlicher Bewusstseinszustand, den wir alle kennen.
Wenn du in ein gutes Buch versinkst, beim Joggen „im Flow“ bist oder dich in einem Tagtraum verlierst, richtet sich deine Aufmerksamkeit intensiv auf einen inneren oder äußeren Reiz.
Genau diese fokussierte Aufmerksamkeit bildet das Herz der Hypnose.
Selbsthypnose – warum du jederzeit die Kontrolle behältst
Hypnose bedeutet nie Kontrollverlust.
Jede Trance ist im Kern Selbsthypnose: Du entscheidest, wie tief du gehst, was sich richtig anfühlt und was nicht.
Der Coach lädt ein, deine Aufmerksamkeit in eine bestimmte Richtung zu lenken – doch du bestimmst immer mit, was geschieht.
Problemtrance & Lösungstrance – wie Veränderung entsteht
Wir alle erzeugen Trancen im Alltag:
Manche ziehen uns in Grübeln, Sorgen oder alte Muster hinein – das nennen wir Problemtrance.
In Hypnose verlagern wir den Fokus bewusst auf Ressourcen, neue Perspektiven und innere Klarheit.
So entsteht eine Lösungstrance: ein Zustand, in dem Veränderung spürbar leichter wird.
Die Rolle des Hypnose-Coachs
In meiner Arbeit lasse ich mich unter anderem von Gunther Schmidt inspirieren, einem der bedeutendsten Vertreter der hypnosystemischen Therapie. Sein Bild des „Realitätenkellners“ begleitet mich seit vielen Jahren: Ich biete dir innere Wege, Perspektiven und Möglichkeiten an – wie eine Auswahl an Möglichkeiten, aus denen du das wählst, was für dich stimmig ist. Hypnose ist für mich immer eine Zusammenarbeit auf Augenhöhe: achtsam, wertschätzend und getragen von deiner eigenen Entscheidung, was sich richtig anfühlt.
Was Hypnose möglich macht
Hypnose erweitert nicht nur dein inneres Erleben, sondern stärkt auch deine Selbstwirksamkeit – du spürst, dass Veränderung von innen heraus machbar ist.
Sie ist kein Zaubermittel, sondern ein klarer, wirksamer Weg, um innere Prozesse zu ordnen und neue Freiheit im Handeln zu gewinnen.
Hypnose hat nichts mit Zauberei oder Kontrollverlust zu tun – sie ist ein vollkommen natürlicher Vorgang.
Wenn du beim Lesen merkst, dass dich diese Haltung anspricht, kannst du hier ein unverbindliches Erstgespräch vereinbaren.
Kennenlernangebot
30 % Rabatt auf die ersten drei Sitzungen.
Zwei Wege, die Veränderung von innen heraus ermöglichen
In meiner Arbeit nutze ich zwei bewährte hypnotherapeutische Ansätze, die unterschiedliche Stärken haben und sich wunderbar ergänzen. Welche Methode wir wählen, ergibt sich aus deinem Anliegen, deiner Persönlichkeit und dem, was sich für dich stimmig anfühlt.
Preetz-Hypnose – Veränderung auf den Punkt
Die von Dr. Norbert Preetz entwickelte Hypnoseform arbeitet präzise, klar und lösungsorientiert.
In einer angenehmen, tiefen Trance bündelst du deine inneren Kräfte wie einen Laser auf das Thema, das dir am Herzen liegt. Dadurch lassen sich belastende Muster, Ängste, Blockaden oder alte Überzeugungen oft überraschend schnell lösen.
Besonders geeignet ist die Preetz-Hypnose, wenn dein Ziel bereits klar benannt ist oder du nach ersten therapeutischen Erfahrungen einen durchdringenden Impuls suchst, der Veränderung ermöglicht.
Typische Einsatzfelder
- Ängste & Phobien lösen
- Hartnäckige Blockaden und Glaubenssätze verabschieden
- Schlafstörungen, Stress und innere Unruhe
- Rauchfreiheit und Gewichtsmanagement
- Fokus- und Leistungssteigerung vor Prüfungen oder Auftritten
Die Preetz-Hypnose wirkt besonders kraftvoll, wenn du innerlich bereit bist, eine Veränderung wirklich zuzulassen..
Entwickelt wurde diese Methode von Dr. Norbert Preetz, Diplom-Psychologe, promovierter Kliniker und Leiter des Deutschen Instituts für Klinische Hypnose, der seit über 35 Jahren erfolgreich mit Hypnose arbeitet..Preetz Hypnose
Imaginäre Körperreise (IKR) – Sanfte Veränderung von innen heraus
Die imaginäre Körperreise (IKR) nach Dr. med. Sabine Fruth gehört zu den sanftesten und gleichzeitig wirksamsten hypnotherapeutischen Methoden.
Über innere Bilder kommst du in einen ruhigen, achtsamen Trancezustand, in dem du fein mit deinem Körper in Kontakt treten kannst. Wir „reisen“ gemeinsam durch verschiedene Bereiche, lauschen auf Signale und laden heilsame Bilder oder Empfindungen ein.
Die IKR ist besonders hilfreich, wenn du dir eine liebevolle, traumasensible Vorgehensweise wünschst, die dir Raum gibt, in deinem eigenen Tempo voranzugehen.
Typische Einsatzfelder
- Selbstfürsorge-Themen: Grenzen wahrnehmen, Körpervertrauen stärken, Verbindung zur eigenen inneren Weisheit
- Angst, Traurigkeit, Scham sowie emotionale Dysbalance
- Traumatisch bedingte Belastungen und deren körperliche Resonanz
- Chronische Schmerzen, Beschwerden unbekannter Ursache oder körperliche Symptome mit langer Vorgeschichte
- Begleitung von Veränderungs- und Heilungsprozessen auf psycho-körperlicher Ebene
- Schlafprobleme, innere Unruhe, Überforderung oder Burn-out-Gefühle
Die IKR stärkt die Verbindung zu deiner inneren Weisheit – sanft, klar und ohne Druck.
Entwickelt wurde die Methode von Dr. med. Sabine Fruth, Ärztin und erfahrene Hypnosetherapeutin.
Die IKR ist ressourcenorientiert, körpernah und traumasensibel – keine Magie, sondern eine achtsame Einladung an dein inneres Wissen.
Wobei Hypnose wirksam begleiten kann
Emotionale Blockaden lösen – wieder frei werden
Manchmal spürst du, dass etwas in dir festhält – auch wenn du den Grund nicht benennen kannst.
Hypnose hilft dabei, innere Knoten zu lösen, festgefahrene Muster zu lockern und wieder weicher, freier und selbstbestimmter zu werden.
Angst & innere Anspannung beruhigen.
Ängste entstehen oft dort, wo das Nervensystem zu viel Last trägt.
Hypnose unterstützt dich dabei, innere Schutzprogramme zu verstehen, zu beruhigen und neue, sichere Wege zu erleben – klar, sanft und Schritt für Schritt.
Selbstvertrauen stärken – dir wieder glauben
Wenn du spürst, dass du dich selbst klein hältst oder den Kontakt zu deinem inneren Wert verloren hast, kann Hypnose einen Zugang öffnen.
Nicht um dich zu verändern, sondern um wieder spürbar zu machen, was bereits da ist: Würde, Selbstachtung und innere Stärke.
Trauma & Verletzungen sanft begleiten
Hypnose – besonders die traumasensible IKR – kann helfen, belastende Erinnerungen achtsam zu sortieren, ohne dich zu überfordern.
Du bestimmst das Tempo.
Der Fokus liegt auf Stabilisierung, Sicherheit, innerer Orientierung und dem Wiederfinden deiner Kraft.
Psychosomatische Belastungen & körperliche Signale verstehen
Körper und Psyche sprechen miteinander – manchmal deutlicher, als uns lieb ist.
In Hypnose kannst du lernen, diese Signale freundlich zu verstehen und ihnen Raum zu geben, sodass sich neue Entlastung und Klarheit zeigen.
Stress, Überforderung & Erschöpfung lösen
Wenn alles zu viel wird, fehlt oft die innere Ruhe, um wieder klar zu werden.
Hypnose stärkt dein Nervensystem, hilft beim Regulieren und bringt dich zurück in deine Mitte – damit du wieder handeln statt nur funktionieren kannst.
Schlafprobleme – zur Ruhe finden
Wenn der Kopf nachts nicht abschaltet, ist Hypnose ein sehr sanfter Weg, um innere Spannung abzubauen und einen neuen Zugang zu Ruhe und Erholung zu entwickeln.
Trauerprozesse begleiten – mit Würde und innerem Frieden
Trauer benötigt Raum, Zeit und ein Gefühl von innerer Sicherheit.
Hypnose kann dir helfen, den Verlust zu würdigen, Verbundenheit zu spüren und deinen eigenen Weg durch die Trauer zu finden.
Selbsthypnose lernen – innere Stärke dauerhaft nutzen
Du kannst lernen, Hypnose selbst anzuwenden:
für mehr Ruhe, Klarheit, Fokus und Selbstwirksamkeit im Alltag.
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Rauchfrei werden & Gewohnheiten verändern
Hypnose unterstützt dich, alte Gewohnheitsmuster zu lösen und neue Wege zu festigen – klar, motiviert und selbstbestimm
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Wenn du beim Lesen merkst, dass dich diese Haltung anspricht, kannst du hier ein unverbindliches Erstgespräch vereinbaren.
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30 % Rabatt auf die ersten drei Sitzungen.
Wie eine Hypnose-Sitzung bei mir abläuft
Erstkontakt & Orientierung
Wir beginnen mit einem kurzen Kennenlernen – telefonisch oder online.
Du erzählst mir, was dich gerade bewegt, und wir klären gemeinsam, ob Hypnose der passende Weg für dich ist.
Du bekommst alle Informationen, die du brauchst, damit du dich sicher und gut begleitet fühlst.
Ankommen & Vorgespräch
In der ersten Sitzung schauen wir uns dein Anliegen in Ruhe an:
Was ist dir wichtig? Wie zeigt es sich im Alltag? Und was möchtest du stattdessen erleben?
Ich arbeite hier lösungsfokussiert und ressourcenorientiert – du musst nichts „ausbreiten“, was sich nicht gut anfühlt.
Hypnoseprozess – ganz in deinem Tempo
Je nach Thema und Persönlichkeit nutze ich Preetz-Hypnose, IKR oder eine Kombination daraus.
Du bleibst während der gesamten Trance ansprechbar, präsent und entscheidungsfähig.
Ich begleite dich achtsam durch innere Bilder, Körperempfindungen oder Fokussierungsprozesse – immer so, dass es für dich stimmig ist.
Dein System bestimmt das Tempo.
Nachbesprechung & Integration
Nach der Hypnose sprechen wir darüber, was du erlebt hast und was es für deinen Alltag bedeutet.
Oft zeigen sich sofort neue Klarheit, Entlastung oder konkrete nächste Schritte.
Weiterführende Unterstützung
Wenn du möchtest, bekommst du im Anschluss eine Audio-Hypnose, die genau auf dein Thema abgestimmt ist.
Sie hilft dir, das Erlebte zu vertiefen, zu verankern und im Alltag weiterwirken zu lassen – so, dass aus früheren Problemtrancen Schritt für Schritt stabile Lösungstrancen entstehen können.
Die Audio-Hypnose unterstützt dich dabei, selbstwirksam zu bleiben und die Veränderung auch außerhalb der Sitzung weiterzuführen. So wird das, was du in der Sitzung erlebt hast, zu einer Ressource, die dich im Alltag begleitet.
Kann jeder Mensch in Hypnose gehen?
Ja.
Hypnose ist ein natürlicher Zustand, den wir täglich erleben – beim Tagträumen, Lesen oder Fokussieren.
Du bleibst dabei immer ansprechbar und behältst die Kontrolle. Es braucht keine spezielle Fähigkeit, nur die Bereitschaft, dich auf den Prozess einzulassen.
Bin ich in Hypnose willenlos oder ausgeliefert?
Nein.
Du entscheidest zu jedem Zeitpunkt, was geschieht.
Hypnose ist immer Selbsthypnose – du bleibst präsent, wach und kannst sprechen, dich bewegen oder den Prozess jederzeit stoppen.
Nichts passiert gegen deinen Willen.
Was passiert, wenn ich „nicht herunterkomme“?
Dann begleite ich dich achtsam über andere Wege in einen Zustand, der für dich erreichbar ist – z. B. über Atmung, Körperwahrnehmung oder innere Bilder.
Es gibt keinen „Erfolg oder Misserfolg“.
Wir arbeiten mit dem, was dein System in diesem Moment zulässt.
Was, wenn in der Hypnose starke Gefühle auftauchen?
Du wirst zu keiner Zeit alleine damit gelassen.
Wir arbeiten traumasensibel und in kleinen, gut haltbaren Schritten.
Nichts wird erzwungen.
Wir achten stets darauf, dass du Stabilität, Sicherheit und Orientierung spürst – auch bei inneren Bewegungen.
Wie viele Sitzungen benötige ich?
Das ist individuell.
Viele Menschen spüren nach 1–3 Sitzungen bereits deutliche Veränderungen.
Bei tieferen Themen oder langen Belastungen kann eine regelmäßige Begleitung sinnvoll sein.
Du entscheidest jederzeit, wie es weitergeht.
Kann Hypnose online stattfinden?
Ja.
Hypnose funktioniert online ebenso gut wie vor Ort – oft sogar mit noch mehr Ruhe, weil du in deinem eigenen Raum bist.
Du brauchst nur ein ruhiges Umfeld, Kopfhörer und eine stabile Internetverbindung.
Was kostet eine Sitzung?
Eine Sitzung dauert in der Regel 60 Minuten.
Für neue Klient*innen gibt es aktuell 50 % Kennenlern-Rabatt auf die ersten drei Sitzungen.
Der genaue Betrag steht in deinem Buchungsbereich.
Was passiert nach einer Sitzung?
Du bekommst – wenn du möchtest – eine Audio-Hypnose, die genau auf dein Thema abgestimmt ist.
Damit kannst du das Erlebte vertiefen und im Alltag weiterwirken lassen.
So entsteht Schritt für Schritt eine stabile Lösungstrance, die dich begleitet..
Ist Hypnose bei Trauma möglich?
Ja – traumasensibel und kleinschrittig.
Vor allem mit IKR, die Elemente der Ego-State-Arbeit nutzt, lässt sich sehr behutsam und stabilisierend arbeiten.
Du bestimmst das Tempo, und wir achten gemeinsam auf Sicherheit, Halt und Orientierung.
Muss ich alte Erlebnisse noch einmal durchleben?
Nein, du musst nichts erneut durchleben.
Es kann allerdings vorkommen, dass wir in der Hypnose an frühere Erfahrungen oder innere Bilder gelangen – besonders in der Preetz-Hypnose, die manchmal sehr präzise an die Wurzeln eines Themas führt.
Dabei geht es jedoch nicht darum, dich in belastende Situationen hineinzuschicken.
Wichtig ist:
Wir arbeiten traumasensibel und gut vorbereitet, mit klaren Sicherheitsnetzen wie dem sicheren Ort, hilfreichen Ankern oder stabilisierenden Techniken.
Du bestimmst jederzeit das Tempo und wir sprechen vorher genau ab, was für dich möglich und zumutbar ist.
Auch in der IKR können innere Bilder auftauchen, die an alte Erlebnisse erinnern.
Durch die Arbeit mit Abstand, Beobachterperspektive und Ego-State-Methoden bleibt der Prozess geschützt und gut regulierbar.
Alles geschieht nur nach Absprache und mit genügend innerer Sicherheit – nie gegen deinen Willen und niemals unvorbereitet.
Bist du bereit für deinen nächsten Schritt?
Wenn du beim Lesen merkst, dass dich diese Haltung anspricht, kannst du hier ein unverbindliches Erstgespräch vereinbaren.
Kennenlernangebot
30 % Rabatt auf die ersten drei Sitzungen.
Im Erstgespräch schauen wir in Ruhe, was du gerade benötigst und wie hypnosystemische Beratung dich wirksam unterstützen kann.
So kannst du Hypnose ganz in deinem Tempo erleben – sicher, begleitet und wertschätzend.