Ein Geschenk für dich.
Innere Sicherheit nicht nur verstehen —
sondern für einen Moment in dir selbst erfahren
Manchmal reicht ein Gedanke nicht aus, um wirklich zu spüren, was innere Sicherheit bedeuten kann. Das liegt daran, dass Gedanken vor allem den Verstand ansprechen — Sicherheit aber ist etwas, das sich im Körper zeigt: in einem ruhigeren Atem, einer aufrechteren Haltung, einem Gefühl von Halt.
Genau hier setzen die geführten Reisen an. Sie arbeiten nicht mit Erklärungen, sondern mit inneren Bildern und deiner eigenen Körperwahrnehmung — und sprechen damit einen Teil von dir an, der Sicherheit nicht nur verstehen, sondern für einen Moment tatsächlich spüren kann.
Ich lade dich deshalb zu zwei kurzen, geführten Reisen ein — zu einem äußeren und einem inneren Wohlfühlort. Kein Vortrag, keine Technik zum Lernen. Einfach ein Moment, ganz für dich.
Zwei Wege nach innen
Äußerer Wohlfühlort
Ein sanfter Einstieg — gut geeignet, wenn es dir schwerfällt, dich direkt auf deinen Körper einzulassen.
Innerer Wohlfühlort
Die ursprüngliche Reise mit direktem Körperzugang, orientiert an der Imaginären Körperreise.
Bitte höre beide Reisen nur in sicherer, ungestörter Umgebung — nicht während der Teilnahme am Straßenverkehr oder beim Bedienen von Maschinen.
Trag dich hier ein, und du erhältst beide Reisen direkt per E-Mail.
Woran sich die Reisen orientieren
Die innere Reise orientiert sich an der Imaginären Körperreise (IKR) nach Sabine Fruth — einem imaginativen Verfahren, das mit inneren Bildern und Körperempfindungen arbeitet, um eigene Ressourcen und Wohlbefinden erlebbar zu machen.
Du musst dafür nichts können und nichts „richtig machen“. Es geht nicht darum, etwas zu erreichen, sondern darum, dir für rund 20 Minuten Raum zu geben und wahrzunehmen, was sich zeigt.
Diese Reisen sind keine Therapie und ersetzen keine. Sie sind eine kleine, freundliche Einladung, für einen Moment nach innen zu kommen.
Über mich
Ich beschäftige mich seit vielen Jahren mit dem Thema innere Sicherheit — zunächst über Yoga, seit den frühen 2010er-Jahren, später über Hypnose, hypnosystemische Ansätze und die Imaginäre Körperreise nach Sabine Fruth.
Was mich dabei besonders bewegt: Ich kenne diese Themen nicht nur aus der fachlichen Perspektive. Es gab in meinem eigenen Leben eine Zeit, in der mir — obwohl ich vieles wusste — buchstäblich der Boden unter den Füßen weggezogen wurde. Aus dieser Krise heraus habe ich meinen eigenen Weg zurück zu innerer Sicherheit gefunden.
Diese Erfahrung ist heute Teil dessen, was ich als Heilpraktiker für Psychotherapie mit Menschen teile: Innere Sicherheit spielt bei fast jedem Anliegen eine Rolle, mit dem Menschen zu mir kommen — und ein Stück mehr davon zu finden, kann vieles andere leichter machen.
Häufige Fragen
Mit welcher Reise soll ich anfangen?
Wenn dir der Zugang zu deinem Körper leichtfällt, probier gerne zuerst die Reise zum inneren Wohlfühlort. Fällt dir das schwerer, beginne mit der äußeren Reise — sie ist ein sanfterer Einstieg. Du darfst auch einfach beide ausprobieren.
Muss ich Erfahrung mit Hypnose oder Meditation haben?
Nein. Beide Reisen sind so gestaltet, dass du einfach zuhören und dich mitnehmen lassen kannst — ganz ohne Vorwissen.
Wie oft kann ich die Reisen hören?
So oft du möchtest. Manche Menschen erleben sie beim wiederholten Hören unterschiedlich.
Ist das eine Therapie oder ein Ersatz dafür?
Nein. Die Reisen sind eine kleine, kostenlose Übung — keine Therapie und keine Behandlung. Bei ernsthaften psychischen Belastungen ist eine persönliche Begleitung sinnvoller.
Was passiert mit meinen Daten?
Deine E-Mail-Adresse wird ausschließlich zur Zusendung der Reisen und, wenn du magst, weiterer Inhalte von mir verwendet. Näheres in der Datenschutzerklärung.
Wenn du magst, lernen wir uns kennen
Falls beim Hören etwas in dir angesprochen wird und du merkst, dass du gern weiter in Kontakt mit dir selbst kommen möchtest — ich lade dich zu einem kostenfreien, unverbindlichen Erstgespräch ein.
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